“Biên cương về tâm trí” phần 2 cho thấy lo lắng “có thể là động lực” – “Nó ở đó để chúng ta luôn tỉnh táo”, nhà tâm lý học cho biết.

Inside Out 2: Phim Hoạt Hình Khơi Mở Câu Chuyện Về Lo Âu

Trong tuần thứ hai công chiếu, Inside Out 2 đã thu về 100 triệu đô la doanh thu vé. Bộ phim xoay quanh Riley Anderson, một cô gái 13 tuổi, khi cô phải đối mặt với vô số cảm xúc mới khi bước vào tuổi thiếu niên. Một trong những nhân vật nổi bật là Lo Âu, một nhân vật màu cam kỳ quặc do Maya Hawke lồng tiếng.

Lo Âu: Hỗ Trợ Hay Ngăn Cản?

Lisa Damour, một nhà tâm lý học tham gia thực hiện bộ phim, cho biết mặc dù lo âu thường được coi là một cảm xúc tiêu cực, nhưng bộ phim đã làm sáng tỏ vai trò hữu ích của nó trong cuộc sống. “Lo âu có thể tạo động lực và điều đó rất quan trọng,” cô nói. Ban đầu, nhân vật được thiết kế để trông giống như một “kẻ phản diện”, Damour chia sẻ. Nhưng trong quá trình phát triển, ngoại hình của nhân vật đã được thiết kế dễ thương hơn. “Trong phiên bản cuối cùng của bộ phim, cô ấy rất dễ thương, mặc dù có đôi lúc hơi điên rồ, và tôi nghĩ đây là một bước tiến quan trọng bởi vì cách các nhà tâm lý học nhìn nhận lo âu là một cảm xúc bảo vệ,” cô nói. “Lo âu có mặt để giữ cho chúng ta luôn cảnh giác và giúp chúng ta điều chỉnh hướng đi.”

Phân Biệt Lo Âu Hợp Lý Và Không Hợp Lý

Tuy nhiên, đôi khi lo âu có thể trở nên bất lợi nếu bạn sử dụng nó để biện minh cho những quyết định phi lý. “Lo âu phi lý là khi bạn đánh giá quá cao mối nguy hiểm và đánh giá thấp khả năng của bản thân trong việc làm bất cứ điều gì về nó,” Damour nói. Damour hy vọng Inside Out 2 truyền tải thông điệp rằng lo âu có thể là một công cụ cũng như một mối phiền toái. “Nhân vật đã phát triển theo thời gian thành một biểu tượng nhắc nhở chúng ta rằng lo âu có vị trí trong việc giúp chúng ta đưa ra quyết định và chú ý đến những gì đang diễn ra xung quanh,” Damour nói. “Nhưng cô ấy không nên điều khiển mọi thứ mọi lúc.”

Cách Quản Lý Lo Âu

Nếu lo âu của bạn là một trở ngại hơn là một động lực, có thể tốt hơn là nên tạo khoảng cách giữa bản thân và những suy nghĩ bất lợi của bạn, Judy Ho, một nhà tâm lý thần kinh và giáo sư tại Đại học Pepperdine, khuyên nhủ. Ho đưa ra một vài cách đơn giản để làm điều này: Hỏi bản thân bằng chứng nào ủng hộ suy nghĩ lo lắng của bạn và bằng chứng nào mâu thuẫn với nó. Viết ra những phát hiện của bạn thành hai cột và so sánh chúng. Ho nói rằng, thường thì bạn sẽ tìm thấy nhiều bằng chứng cho thấy lo âu của bạn sẽ không xảy ra hơn là bằng chứng cho thấy nó sẽ xảy ra. Nếu bạn lo lắng về một khía cạnh nào đó trong cuộc sống của mình, điều đó không sao. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhắc nhở bản thân rằng không phải mọi thứ đều tệ. Ho đề nghị sử dụng kịch bản này khi suy nghĩ về ngày của bạn:…

Nguồn: https://cnbc.com

Xem bài viết gốc tại đây