4 cách dễ dàng để những người hướng nội thể hiện sự tự tin: Chuyên gia nơi làm việc cho biết chúng sẽ giúp bạn đạt tới ‘đỉnh cao thành công’

Bí quyết vượt qua nỗi ngại ngùng trong giao tiếp nơi công sở

Giao tiếp nơi công sở thường khiến chúng ta cảm thấy lúng túng: Đòi hỏi sự thoải mái, chuyên nghiệp và dễ gần, thường diễn ra trong những cuộc trao đổi ngắn ngủi chỉ khoảng 30 giây. Một chuyên gia về môi trường làm việc cho biết thực chất, chúng ta có thể học cách ứng xử trong những cuộc trò chuyện ngắn ngủi và đôi phần ngượng ngùng này.

Một lý do lớn khiến mọi người không được thăng chức – hoặc đạt đến “đỉnh cao thành công” của họ – là vì họ tránh sự khó chịu. Bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân có thể khiến chúng ta sợ hãi, đặc biệt là đối với những người hướng nội hoặc thế hệ Z, những người dành ít thời gian ở văn phòng sau đại dịch Covid-19. Bắt đầu bằng những điều nhỏ nhặt, ngay cả những cuộc trò chuyện có vẻ không quan trọng với đồng nghiệp, có thể giúp chúng ta chuẩn bị để thảo luận các vấn đề khó khăn hơn với sếp.

4 lời khuyên để vượt qua sự ngượng ngùng

1. Xây dựng “đội quân ngượng ngùng”: Đừng cố gắng xây dựng sự tự tin trong giao tiếp một mình. Nếu cảm thấy ngần ngại khi tham gia vào các cuộc trò chuyện, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người bạn tin tưởng. Họ có thể giúp bạn tìm ra điểm đột phá để tham gia vào các cuộc trò chuyện.

2. Tập trung vào nỗ lực: Thay vì chú trọng vào thắng thua, hãy ăn mừng những “lần ra sân” của mình. Hãy coi việc tham gia vào các cuộc trò chuyện như một trò chơi: Mỗi lần đóng góp ý kiến trong cuộc họp, hãy vẽ một ngôi sao trong sổ tay. Nếu bạn có cuộc trò chuyện khó khăn với đồng nghiệp hoặc cấp trên, hãy dán một hình dán vào sổ kế hoạch của bạn. Mục tiêu là tích lũy nhiều ngôi sao và hình dán hơn, theo dõi tần suất bạn cống hiến.

3. Chia sẻ thành tích thường xuyên: Thay vì đợi đến tháng 1 để nói về tiến độ công việc, hãy báo cáo với sếp bất cứ khi nào bạn đạt được bất kỳ mục tiêu nào, dù lớn hay nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy ít ngại ngùng hơn khi nói trước mặt người khác và cho bạn biết cách đưa quan điểm của mình vào cuộc họp nhóm một cách tự nhiên.

4. Tập giao tiếp thường xuyên: Với sự thay đổi sang làm việc từ xa và kết hợp, nhiều nhân viên đã mất đi “cơ bắp xã hội” và chỉ cần thực hành tương tác với đồng nghiệp. Các nghiên cứu cho thấy người lớn đã và đang mất đi sự tự tin trong giao tiếp xã hội kể từ khi đại dịch bắt đầu. Ngay cả trong trường hợp tốt nhất, những người tự tin nhất cũng thỉnh thoảng vẫn cảm thấy không thoải mái về mặt xã hội.

Hãy bắt đầu bằng những việc nhỏ: Cam kết cất điện thoại vào túi khi đi thang máy hoặc xếp hàng thanh toán ở cửa hàng tạp hóa và luôn mở lòng để tìm kiếm kết nối với người khác. Không sao cả nếu bạn mắc lỗi – ai cũng vậy. Đôi khi, bí quyết để trở nên dễ gần hơn là tự trêu chọc bản thân khi bạn cảm thấy không ổn.

Nguồn: https://cnbc.com

Xem bài viết gốc tại đây