Cách giữ mát và điều trị say nắng trong thời tiết nắng nóng kỷ lục.

Giữ Mát An Toàn Trong Mùa Hè Nóng Bức

Nhiệt độ mùa hè tăng cao ở nhiều khu vực trên toàn cầu, thậm chí phá vỡ kỷ lục nắng nóng mọi thời đại, việc giữ mát trở nên vô cùng quan trọng. May mắn thay, có những phương pháp hiệu quả để chống nóng, cho dù bạn có tiếp cận với điều hòa hay không. Một trong những mối lo ngại lớn nhất về sức khỏe trong thời tiết nóng là nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt, đặc biệt là kiệt sức do nóng và sốc nhiệt. Sốc nhiệt, còn được gọi là say nắng, là một tình trạng y tế nghiêm trọng xảy ra khi nhiệt độ cơ thể bên trong của con người vượt quá 40 độ C (104 độ F). Nếu không được điều trị kịp thời, sốc nhiệt có thể dẫn đến suy nội tạng và tổn thương não, thậm chí đe dọa tính mạng.

10 Mẹo Giảm Thiểu Nguy Cơ Sốc Nhiệt

Dưới đây là 10 mẹo giúp giảm thiểu nguy cơ sốc nhiệt:

1. Uống nhiều nước, nước trái cây hoặc nước điện giải để giữ nước.

2. Mặc quần áo màu sáng, rộng rãi và thoáng khí.

3. Tắm nước mát hoặc tắm vòi sen.

4. Tránh hoạt động gắng sức trong thời tiết nóng nhất.

5. Nghỉ ngơi ở những nơi có điều hòa hoặc bóng râm.

6. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể của trẻ nhỏ và người già thường xuyên.

7. Không để trẻ em hoặc vật nuôi ở trong xe hơi đậu dưới nắng.

8. Tránh sử dụng chất kích thích như rượu và cà phê.

9. Sử dụng kem chống nắng với SPF 30 trở lên.

10. Luôn mang theo nước uống và đồ ăn nhẹ khi ra ngoài.

Xử lý Sốc Nhiệt

Nếu bạn hoặc người khác đang gặp các triệu chứng sốc nhiệt, chẳng hạn như nhịp tim nhanh, thở nhanh, nhiệt độ cơ thể cao, mất nước hoặc buồn nôn, hãy thực hiện một số bước sau để hạ nhiệt độ cơ thể trong khi chờ đợi sự trợ giúp y tế khẩn cấp. Làm theo các bước này cho đến khi có sự trợ giúp chuyên nghiệp đến với bệnh nhân.

1. Di chuyển bệnh nhân đến nơi mát mẻ.

2. Tháo bớt quần áo của bệnh nhân.

3. Dùng khăn ướt lau người bệnh.

4. Cho bệnh nhân uống nước mát hoặc nước điện giải.

5. Gọi cấp cứu ngay lập tức.

Nguy Hiểm Của Xe Hơi Đậu Dưới Nắng

Một chiếc xe hơi để ngoài nắng vào một ngày nắng 32 độ C (90 độ F) trong hơn một giờ có thể đạt nhiệt độ gần gấp đôi. Nửa trên của khoang hành khách của xe chủ yếu là kính, cho phép ánh sáng mặt trời chiếu vào tự do. Ghế ngồi và bảng điều khiển hấp thụ ánh sáng, biến thành nhiệt bị giữ lại bên trong vì nó không thể thoát ra dễ dàng qua kính. Kết quả là, một chiếc xe đậu có nhiệt độ nóng hơn nhiều so với không khí xung quanh. Việc để trẻ em hoặc vật nuôi trong xe đậu có thể gây tử vong. Một số vật dụng như bật lửa, đồ uống có ga, bình xịt và sạc dự phòng cũng có thể phát nổ nếu để trong xe nóng.

Bảo Vệ Hệ Thống Điều Hòa Không Khí

Điều hòa không khí là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi nóng và ẩm. Thật không may, chúng cũng có khả năng bị hỏng trong những đợt nắng nóng. Dưới đây là một số cách để bảo vệ điều hòa của bạn khỏi bị hỏng sớm:

1. Thường xuyên thay lọc gió.

2. Kiểm tra và bảo dưỡng hệ thống điều hòa thường xuyên.

3. Tránh sử dụng các thiết bị điện khác khi điều hòa đang hoạt động.

4. Giữ cho dàn nóng của điều hòa sạch sẽ.

5. Sử dụng quạt trần để giúp phân phối không khí mát.

Tự Làm Hệ Thống Làm Mát

Trong trường hợp bạn không sở hữu điều hòa, hoặc đang cố gắng tiết kiệm chi phí năng lượng, đây là một số bước bạn có thể làm theo để tự chế tạo hệ thống làm mát từ thùng xốp, đá và quạt.

1. Cắt một lỗ ở phía trên thùng xốp.

2. Đặt đá vào thùng xốp.

3. Đặt quạt vào lỗ ở phía trên thùng xốp.

4. Bật quạt và hướng nó vào thùng xốp.

5. Sử dụng thùng xốp làm mát làm mát cho căn phòng.

Sử Dụng Luồng Không Khí Tự Nhiên

Một cách tiết kiệm năng lượng khác để giữ cho ngôi nhà mát mẻ là tận dụng luồng gió tự nhiên. Bạn có thể làm điều này bằng cách mở và đóng một số cửa sổ và cửa để hướng gió đến nơi bạn cần nhất.

1. Mở cửa sổ ở phía đối diện với hướng gió.

2. Đóng cửa sổ ở phía ngược lại với hướng gió.

3. Sử dụng quạt để tăng cường luồng gió.

---

Nguồn: https://aljazeera.com

Xem bài viết gốc tại đây