Kamala Harris: Thói quen buổi sáng này giúp tôi làm việc 15 tiếng mỗi ngày – ‘bất kể tôi ngủ ít như thế nào’

Bí mật năng lượng của Phó Tổng thống Harris: Bữa sáng và tập luyện

Phó Tổng thống Mỹ Kamala Harris, ứng cử viên tổng thống của đảng Dân chủ, cho biết bà có thể duy trì lịch làm việc dày đặc với 90 giờ mỗi tuần một phần là nhờ vào thói quen ăn uống và tập luyện thường xuyên. Mỗi ngày, bà Harris bắt đầu bằng một bữa sáng cân bằng và tập luyện, như bà đã chia sẻ trên podcast “Club Shay Shay” của cựu ngôi sao NFL Shannon Sharpe vào thứ Hai. “Tôi làm việc khoảng 14, 15 tiếng mỗi ngày”, Harris nói, người đã xuất hiện trên nhiều podcast nổi tiếng trong thời gian trước ngày bầu cử 5 tháng 11. “Dù tôi ngủ ít hay ngủ nhiều, tôi vẫn tập luyện mỗi sáng… Bạn biết đấy, tâm trí, cơ thể và tinh thần. Đó là thời gian duy nhất trong ngày mà tôi thực sự sở hữu.”

Thói quen ăn uống và tập luyện của Harris

Cho đến năm 2018, Harris thường tập luyện trên máy elliptical hoặc tham gia các lớp SoulCycle 30 phút, và bữa sáng của bà thường là ngũ cốc Raisin Bran ít đường và trà chanh, theo như bà đã chia sẻ. Hiện tại, bà thích ăn trứng tráng với rau bina, xúc xích gà và táo, và bánh mì nướng. “Sau đó tôi sẽ đi làm”, bà nói với Sharpe. Harris từng không nghĩ mình cần ăn sáng, nhưng thói quen đơn giản này giúp bà chuẩn bị cho những ngày làm việc bận rộn, bà nói thêm: “Những ngày này, tôi thường phải đi đến ba hoặc thậm chí bốn thành phố trong một ngày. Tham gia các cuộc mít tinh với hàng ngàn người… Gọi điện cho mọi người.”

Lợi ích của việc ăn sáng

Bỏ bữa sáng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và chất lượng giấc ngủ, theo các chuyên gia. Những người sống ở các cộng đồng có tuổi thọ cao nhất, còn được gọi là “vùng xanh”, cũng ưu tiên ăn sáng, nhà nghiên cứu về tuổi thọ Dan Buettner đã chia sẻ vào năm 2018. “Như người ta vẫn nói, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày”, Buettner nói. “Nó cung cấp cho cơ thể năng lượng để hoạt động suốt cả ngày và là cơ hội để bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh vào cơ thể để bắt đầu ngày mới.”

Sự nhất quán của Harris

Harris dường như thích sự nhất quán, từ việc tuân theo cùng một thói quen mỗi sáng đến việc bắt đầu mọi cuộc họp theo cùng một cách: đúng giờ. “Tôi thực sự coi trọng việc đúng giờ”, Harris chia sẻ trên podcast “Unlocking Us” của nhà nghiên cứu lãnh đạo Brené Brown vào thứ Hai. “Tôi chưa từng thấy một nhà lãnh đạo được bầu cử nào luôn đúng giờ, nhưng tôi cảm thấy mình có nghĩa vụ tôn trọng thời gian của người khác bằng cách biết rằng thời gian của họ rất quan trọng.”

Nguồn: https://cnbc.com

Xem bài viết gốc tại đây